Geführte Auszeiten in der Natur
Ein Aufenthalt in der Natur wirkt wohltuend auf Körper und Seele
- frische Luft fördert eine tiefe Atmung und stärkt das Immunsystem
- natürliche Umgebungen senken nachweislich den Stresspegel und verbessern die Stimmung
- der Geist wird beruhigt und das Gedankenkarusell verlangsamt
- die Schönheit der Natur lädt ein zur Achtsamkeit und Präsenz im Moment
- Die Verbindung zur Natur schafft ein Gefühl der Zugehörigkeit und innerer Ruhe
Du fühlst Dich gestresst? Irgendwie aus Deiner inneren Mitte gerissen? Du hast momentan eine ganz kurze Zündschnur?
Wie es Dir gelingen kann ruhig und gelassen in Balance zu bleiben, erarbeiten wir gemeinsam. Auf Dein Anliegen zugeschnitten und für Deine Umsetzung im Alltag. Gemeinsam in der Natur.
Termine:
24.10. 2024 - 10 bis 11:30Uhr
7.11.2024 - 10 bis 11:30Uhr
28.11.2024 - 10 bis 11:30Uhr
Individuelle Termine jederzeit möglich.
Ort:
Strand auf Rügen (Palmer Ort)und Umgebung
Dauer: Schnupperkurs 90 min.
Kosten: pro Teilnehmer 29,00€
(auch als Gutschein zum Verschenken)
3 bis max. 12 Teilnehmer
Der Schwerpunkt der Auszeit:
- eigene Bedürfnisse erkennen
- alltagstaugliche Ideen für "me-time" entwickeln
Mit Anleitungen zu Achtsamkeit, Entspannung, Stressbewältigung
Extra-BONUS: Themenoffenes Coaching in der Gruppe
Dein Mehrwert: Erfahrungsaustausch und Inspiration im geschützten Raum der Gruppe
Termine:
26.10.2024 - 10 bis 13Uhr
9.11.2024 - 10 bis 13 Uhr
30.11.2024 - 10 bis 13 Uhr
Individueller Termin als Gruppenanfrage möglich
Ort: Strand auf Rügen
(Palmer Ort) und Umgebung
Dauer: 3 Stunden
Kosten: pro Teilnehmer €49,00
(auch als Gutschein zum Verschenken)
3-max 12 Teilnehmer
Achtsamkeit und Natur als Verbindung zu Deinem inneren Kind
Finde Deine innere Ruhe und lerne Dein inneres Kind auf einer tiefen Ebene kennen. Erlebe die Natur als kraftvollen Ort der Entspannung und Selbstreflektion.
Ziel des Workshops:
Termine: geplant im Dezember2024 - genauer Termin folgt - oder nach Absprache
Dauer: 3Stunden
Kosten: pro Teilnehmer 79,00€ ab 2 bis max. 8 Teilnehmer
Individuelles Angebot für Firmen, Vereine und Privatpersonen möglich. Kontaktiere mich hierzu einfach per E-Mail. Alle Preise inkl. 19% MwSt.
Bei Terminen bei Dir vor Ort verrechne ich Anfahrt (€0,80 pro km + €35/h Fahrt), ggf. Verpflegung/Übernachtung extra.
Ausgeglichenheit
Flexibilität
Vertrauen in die Selbstwirksamkeit
Gute Kommunikations-fähigkeit
Ziel- und lösungsorientiertes Denken
Funktionierende Netzwerke und Freundschaften
Kennen der eigenen Stärken
Resilienz ist die innere Stärke, die es Dir ermöglicht, Krisen und emotionale Herausforderungen erfolgreich zu meistern. Gerade aktuell ist die psychische Widerstandskraft bei vielen Menschen stark gefordert. Vielleicht auch bei Dir?
Das Gute: Resilienz lässt sich trainieren.
Resilienz-Training stärkt Dein seelisches Immunsystem.
Meine Resilienz-Trainingsangebote beruhen auf dem zertifizierten Kurskonzept "Stressbewältigung durch Resilienztraining in der Natur" NRT®️ der deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit.
Für alle:
Für alle:
Karl Valentin
Stur wie ein Esel? Weit gefehlt!
Kommt der Esel in eine für ihn neue und schwer einschätzbare Situation, so dreht er nicht durch. Er verfällt nicht in Panik, nicht in puren Aktionismus. Er flieht nicht, er greift nicht an. Nein, der Esel bleibt erst mal ganz bei sich und wägt ab, was die aktuelle Situation für ihn bereithält. Dann erst trifft er eine Entscheidung für sein Handeln – der Situation angemessen.
Eigenschaften wie Widerstandsfähigkeit, Achtsamkeit, Empathie und Mut zeichnen den Esel aus. Genau die Eigenschaften, die auch einen resilienten Menschen auszeichnen.
Du gehst die Dinge aktiv an und konzentrierst Dich auf gut Funktionierendes. Du weißt, was Du willst und planst Deine Zukunft. Du bekommst ein Gefühl für die Lösung und Motivation für Dein Ziel.
Du bist Dir Deiner Kompetenzen bewusst und kannst Einfluss nehmen. Du übernimmst die Verantwortung für Deine Entscheidungen. Du bist fähig, neue Aufgaben zu bewältigen und kannst Deine Verhaltensmuster ändern.
Kontakte pflegen und sich bei Herausforderungen Unterstützung holen.
Du baust Dir ein stabiles und wertschätzendes Umfeld auf.
Annehmen was ist und darauf vertrauen, dass es besser wird.
Viele Situationen im Leben sind was sie sind. Aber Du kannst entscheiden, wie Du damit umgehst.
(Quelle:"Stressbewältigung durch Resilienz Training in der Natur" der dt. Akademie für Waldbaden und Gesundheit)
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